Ничем не заменимый процесс дыхания еще с древних времен был признан врачебным инструментом.

Причем лечили не только физическое тело, но и ментальную душу. Каждый орган нуждается в дыхании. Без него не прожить более 5-7 минут. Можно в любое время использовать этот жизненно важный механизм в лечении душевных недугов. Дыхательная гимнастика способна также положительно влиять на все системы нашего организма, а также и на нервную. Значит, чем правильнее вдыхать, тем крепче будут наши нервы.

Перед началом нужно запомнить несколько правил:

1. 1. Выполнять упражнения на голодный желудок. Даже после питья должно пройти не менее получаса.
   2. Открыть окно для хорошей вентиляции.
   3. Дышать только через нос.
   4. Начинать с общеукрепляющей разминки или зарядки.
   5. Концентрироваться на процессе дыхания.
   6. Следить за реакцией организма. В случае ухудшения состояния сразу прекратить занятие.
   7. Не напрягать лицо и нос.
   8. Заниматься регулярно.

Узнать подробнее про wow tbc boost вы можете на сайте boosting.pro.

Что можно сделать самому дома? Есть простые упражнения, с которыми справиться любой новичок.

• Упражнения выполнять по несколько раз.
• «Долгий вдох». Садятся прямо и удобно. Вдыхают через нос медленно и как можно долго. Далее, не задерживаясь, производят короткий выдох.
• «Долгий выдох». Быстро вдохнуть и очень медленно выдохнуть.
• «Дыхание животом». Вдыхая, выпячивают живот. Выдыхая, втягивают его в себя. Грудь желательно оставить неподвижной.
• «Среднее дыхание». Вы время вдоха расширяют ребра, на выдохе – сжимают их.
• «Верхнее дыхание». Во время дыхания поднимаются и опускаются плечи и ключицы. Между фазами вдоха и выдоха выдерживать небольшую паузу.

К занятиям следует приступать в хорошем настроении и без острой фазы болезней. Такое дыхание позволяет пополнить внутренние запасы энергии. Дышите на здоровье!