Новое клиническое исследование студентов старших курсов показало положительное влияние потребления грецких орехов на показатели психического и общего. Исследование опубликовано в журнале Nutrients.

Исследование Университета Южной Австралии также предполагает, что грецкие орехи могут противодействовать воздействию академического стресса на микробиоту кишечника в периоды стресса, особенно у женщин.

80 студентов бакалавриата, разделенных на лечебную и контрольную группы, прошли клиническое обследование с тремя интервалами: в начале 13-недельного университетского семестра, во время экзаменационного периода и через две недели после экзаменационного периода. Пациентам из группы лечения давали грецкие орехи для ежедневного употребления в течение 16 недель. Рекомендуем вам аксессуары для ванной комнаты на сайте santehmag.ru.

“Мы обнаружили, что те, кто потреблял около половины чашки грецких орехов каждый день, показали улучшение показателей психического здоровья, о которых они сами сообщали. Потребители грецких орехов также продемонстрировали улучшение метаболических биомаркеров и общего качества сна в долгосрочной перспективе “, – сообщили учёные.

Исследователи продолжат свою работу, чтобы выяснить различия для представителей разных полов и исключить эффект плацебо.

Исследователи уже давно советуют присмотреться к блюдам из пшена (или проса), называя их не только отличной альтернативой гречке и овсянке, но и по ряду показателей – даже более полезной пищей.

Так, специалисты из Международного научно-исследовательского института сельскохозяйственных культур полузасушливых тропиков (Индия) и Университета Рединга (Великобритания) выяснили, что пшено особенно хорошо справляется с контролем уровня глюкозы в крови. Выводы основаны на работах, проведенных в 11 странах. Об этом пишет журнал Frontiers in Nutrition.

“Одна чашка приготовленного проса содержит шесть граммов белка и два грамма пищевых волокон”, – передает Food.news, отмечая, что продукт также богат фолиевой кислотой, витаминами группы В и минералами, такими как кальций, железо, магний и фосфор.

Кроме того, пшенка улучшает моторику кишечника, избавляет от запоров и способствует сжиганию жировых отложений. При этом с молоком ее лучше есть утром, а на воде – вечером, отметила диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, добавив, что с этой кашей, как и с любым блюдом, важно следить за размером порции.

Есть ряд нюансов, о которых следует знать любителям пшенной каши. Диабетикам рекомендуется варить ее только на воде. Кроме того, пшенка мешает всасыванию йода. Не стоит ее часто употреблять при заболеваниях щитовидной железы. Повышенная кислотность желудка, язва или гастрит, заболевания почек, подагра или кальциноз могут быть противопоказаниями для употребления пшенки. Этот вопрос рекомендуется обсудить с лечащим врачом.

15.03.2023

Найти лекарство от старости — заветная мечта человечества, но вполне может оказаться, что для мужчин и для женщин их придется разрабатывать по отдельности. Во всяком случае, один из самых многообещающих антивозрастных препаратов, рапамицин, по-разному воздействовал на самцов и самок дрозофил, продлив жизнь одним и не повлияв на других.

Продолжительность жизни у женщин заметно выше, чем у мужчин: например, в России, по данным Росстата, женщины в среднем живут на десять лет дольше мужчин. Однако в каждой бочке меда найдется ложка дегтя: в старости женщины чаще мужчин страдают от возрастных заболеваний и побочных реакций на принимаемые лекарства. 

аким образом, долгосрочная цель исследователей — сделать так, чтобы мужчины жили так же долго, как женщины, а женщины в старости были такими же здоровыми, как мужчины. Но для этого ученым нужно понять, откуда берутся различия в межполовых механизмах старения. 

Ученые из Института биологии старения Общества Макса Планка (Германия) и Университетского колледжа Лондона (Великобритания) изучали воздействие рапамицина — перспективного антивозрастного препарата — на самцов и самок дрозофил. Известно, что рапамицин замедляет клеточный рост и подавляет активность иммунной системы, что используется при лечении рака и трансплантации внутренних органов. 

Оказалось, у дрозофил, которым скармливали рапамицин, замедлились возрастные патологии кишечника и увеличилась продолжительность жизни почти на две недели — большой срок для существ, в среднем живущих два-три месяца. Однако такой эффект наблюдали только у самок мух. Самцы дрозофил — как получавшие рапамицин, так и сидевшие на «контрольной» диете — прожили одинаково долго (к слову, несколько меньше «контрольных» самок). Узнать про по для торговых представителей можно на сайте grsoft.ru. 

Ученые связывают результаты исследования с возросшей аутофагией — процессом удаления клеточных отходов — в кишечнике самок, получавших рапамицин. У самцов уровень аутофагии изначально выше, поэтому воздействие препарата не улучшило состояние их кишечника.  

Аналогичные результаты получили на лабораторных мышах, которые филогенетически уже гораздо ближе к человеку, чем дрозофилы. Иными словами, если рапамицин все же будут применять как антивозрастной препарат для людей, скорее всего, положительный эффект обнаружат только женщины, тогда как мужчинам он не поможет. 

Черты темной триады, в которую входят нарциссизм, макиавеллизм и психопатия, передаются по наследству от родителей. К такому выводу пришли психологи из Цзилиньского университета международных исследований в своей статье, опубликованной в журнале Psychology Research and Behavior Management.

Темная триада характеризуются негативными чертами у личностей. Так, нарциссизм связан с гордыней, самовлюбленностью и отсутствием эмпатии, макиавеллизм включает в себя манипулятивность и желание эксплуатации других, а также циничное пренебрежение нравственностью и лживость. Главными особенностями психопатии являются асоциальное поведение, импульсивность, эгоизм и бессердечность. Кстати, есть сайт, где можно заказать качественные окна.

Кроме того, дети наследуют и эмоциональную реактивность, то есть способность более остро реагировать на внешние стимулы. Люди с высокой степенью эмоциональной реактивности склонны к частым переменам настроения в ответ на минимальные изменения окружающей среды.

В исследовании приняли участие 486 семей, в которых был один ребенок старше 16 лет. Каждый член семьи заполнил шкалу эмоциональной реактивности и анкету по оценке черт темной триады.

Статистический анализ показал, что дети перенимают черты темной триады от своих родителей, однако мальчики склонны к такой наследственности сильнее.

Существует рекомендованное количество потребления воды в сутки, которое составляет 2 литра или 8 стаканов, однако, это редко соответствует потребностям людей. Учитывая тот факт, что больше половины суточного объема жидкости человек получает с пищей, ученые сформулировали оптимальное количество воды в день.

Как сообщает РИА Новости, исследователи выяснили, что в сутки человеку требуется 1,5-1,8 литра воды. В эксперименте приняли участие 5604 человека в возрасте от восьми дней до 96 лет из 23 разных стран, заменив им обычную воду на ту, в которой молекулы водорода заменили на дейтерий – безвредный и содержащийся естественным образом в организме человека. Кстати, хороший дом престарелых Алматы находится здесь – сайт.

Благодаря дейтерию ученые смогли отследить скорость циркуляции воды в организме. Оказалось, что спортсменам, беременным и кормящим женщинам, а также проживающим в жарких и влажных условиях требуется большее количество воды из-за повышенного оборота жидкости.

Таким образом, рекомендация о необходимости приема 8 стаканов воды завышена для большинства людей в большинстве ситуаций. Семейный врач Татьяна Захарова уточнила, что «политика одного размера для всех в отношении воды не подтверждается этими данными».