WP: Ричард Сима проинформировал, что птицы и их песни полезны для психического здоровья человека

Нейробиолог, научный журналист Ричард Сима объяснил, почему пение птиц полезно для здоровья. Его материал опубликовала The Washington Post.

Исследования, проведенные при участии более чем 1300 человек, показали, что как живое исполнение, так и прослушивание птичьих песен в записи помогает снизить отрицательные эмоции, улучшить психическое здоровье человека. Оно влияет на психически здоровых людей и с диагностированной депрессией.

Пока неясно, как именно пение птиц влияет на мозг, но исследования в области нейровизуализации доказали, что снижается уровень стресса, повышается внимание. Выезд за город и наблюдение за птицами может стать полезно и как физическая активность, и как метод поддержания психологического здоровья, отмечает автор статьи.

Вы можете купить букет оптом недорого у наших партнеров.

Сладкая ягода не только порадует своим вкусом, но и поможет работе организма.

Клубника является не только одной из самых вкусных, но и самых полезных ягод. Как пишет портал Eat This, Not That!, она обладает целым рядом полезнейших свойств: эта ягода не только помогает стабильной работе организма, но и защищает его от целого ряда заболеваний.

Эксперты-диетологи отмечают, что клубника богата витамином C, антиоксидантами и целым рядом полифенолов. Такой коктейль помогает иммунной системе организма: антиоксиданты защищают клетки от ущерба, который может быть вызван иммунным ответом, а витамин C стимулирует выработку и стабильную работу лейкоцитов. Клубника также защищает клетки от воспалительных процессов благодаря содержащимся в ней полифенолам.

Антиоксидантное свойство клубники помогает при целом ряде заболеваний, например, при артрите. Одно исследование показало, что больные артритом испытывают гораздо меньше боли, если они регулярно употребляют клубнику.

Учёные также считают, что один из полифенолов, содержащихся в клубнике, может защищать от рака. Речь идёт об эллаговой кислоте, которая действует как антиоксидант. Многочисленные исследования показали, что она не только оказывает профилактическое и терапевтическое воздействие, но в некоторых случаях даже преодолевает процесс канцерогенеза.

Мы рекомендуем вам диван на кухню недорого купить недорого.

Клубника также помогает при высоком холестерине, кровяном давлении, сахаре в крови, так как богата клетчаткой и содержит множество антиоксидантов. При этом клубника защищает не только тело, но даже мозг: по крайней мере одно исследование установило связь между регулярным употреблением клубники и снижением вероятности появления болезни Альцгеймера.

Относительно высокое содержание клетчатки в клубнике также помогает пищеварению и микробиоте кишечника. При этом польза от клубники на этом не заканчивается: она улучшает состояние кожи, так как содержащийся в ней витамин C является лучшим подспорьем для выработки организмом коллагена — наиболее распространённого белка в организме и основного строительного материала для кожи, мышц, костей, сухожилий и соединительных тканей тела.

Цвет волос зависит главным образом от количества и распределения пигмента меланина в волосах. Синтезируется и запасается он в специальных клетках – меланоцитах, расположенных в волосяных фолликулах. В свою очередь сами эти меланоциты образуются из стволовых клеток. У многих людей этот процесс может нарушаться с возрастом, из-за стресса или при определенных генетических предрасположенностях. Исследователи из Нью-Йоркского университета выяснили, что стволовые клетки, потеряв свою подвижность, больше не превращаются в меланоциты. Статья с результатами их исследования появилась в журнале Nature.

Профессор Рональд Перельман и его коллеги изучали поведение стволовых клеток — предшественников меланоцитов (Melanocyte Stem Cells (MCSC)) — у мышей. Оказывается, по мере созревания эти клетки перемещаются в разные части волосяного фолликула, где взаимодействуют с разным набором сигнальных белков, регулирующих их превращение в меланоциты. Однако иногда МСК остаются в определенной области фолликула и тогда их нормальное развитие прекращается.

Узнать про металлические конструкции вы можете у наших партнеров.

Эта область, которая называется балдж, служит основным местом сбора стволовых клеток, а их созревание обычно происходит глубже, у основания фолликула. Ученые определили, что у мышей с возрастом количество МСК в этой области многократно увеличивается и с годами они не трансформируются в зрелые меланоциты. Сейчас Перельман и соавторы исследования ищут способ «освободить» McSCs из балджа, что должно восстановить здоровую активность этих клеток.

Как поясняют авторы исследования, возможно, эта работа поможет будущем найти лекарство, которое навсегда избавит людей от седины.

Китайские источники сообщают, что экспериментальный китайский термоядерный реактор Experimental Advanced Superconducting Tokamak (EAST, токамак HT-7U), расположенный в городе Хэфэй провинции Аньхой, установил новый мировой рекорд по длительности поддержания высокотемпературной плазмы. В одном цикле реактор работал непрерывно 403 с, побив свой предыдущий рекорд в 101 с.

К сожалению, это вся официальная информация, которая есть о данном событии. Источники не раскрывают, в каком режиме работал реактор и до какой температуры была разогрета плазма и, что важно, о какой плазме идёт речь — об электронной или ионной, что тоже принципиально.

Если вас интересует уборка квартиры после ремонта, обращайтесь.

Если взять за основу сравнение с предыдущим экспериментом, то речь может идти о разогреве в плазме электронов до температуры 120 млн °C. Для запуска термоядерной реакции синтеза в реакторе необходимо разогреть в плазме не электроны, а ионы — до температуры свыше 100 млн °C, а они тяжелее электронов и на их разогрев требуется едва ли не в два раза больше энергии. Поэтому до появления новой информации будем считать, что EAST установил рекорд по удержанию в течение 403 секунд плазмы с температурой электронов в жгуте на уровне 120 млн °C.

Ранее EAST также смог удивить экспериментом с удержанием разогретой до 70 млн °C электронной плазмы в течение 17 мин и 36 с (1056 с). Также он смог удержать 20 с разогретую до 160 млн °C электронную плазму. Рекорд по разогреву ионной плазмы пока принадлежит Южной Корее (реактору KSTAR), который 30 с удерживал в жгуте плазмы ионы, разогретые до 100 млн °C.

Что важно, хотя китайцы не запустили у себя такой масштабный проект термоядерного реактора, как ИТЭР (хотя они участвуют в нём), у них уже в целом готов проект 2-ГВт термоядерной электростанции CFETR (China Fusion Engineering Test Reactor). Электростанция CFETR должна начать работу в 2035 году или около того, в то время как аналогичный европейский проект DEMO едва-едва приблизится к завершению проектирования. Тем самым Китай собирается первым в мире поставить себе на службу «искусственное солнце», что очень и очень амбициозно.

У людей в возрасте от 45 лет в состоянии стресса вероятность возникновения когнитивных проблем, включая проблемы с памятью и мышлением, на 37% выше, чем у тех, кто не испытывает психологического дискомфорта, показало исследование американских ученых, опубликованное в журнале JAMA Network Open.

Его авторы более десяти лет наблюдали 24 448 человек старше 45 лет, которые также являются участниками долгосрочного продолжающегося исследования здоровья мозга.

Периодически ученые использовали стандартизированное тестирование для определения когнитивного статуса каждого участника. Уровень стресса, связанного с чувствами или ситуациями, с которыми человек не способен справиться самостоятельно, устанавливался с помощью шкалы воспринимаемого стресса Коэна, и около 23% участников сообщили, что он высок. Если вам нужна дровяная печь для бани, обращайтесь на сайт tmf-market.ru.

Согласно исследованию, стрессу оказались более подвержены женщины, темнокожие и участники, которые были моложе остальных. Участники с повышенным уровнем стресса также значительно реже имели высшее образование, обладали более низким семейным доходом и жили в юго-восточных штатах США, где частота инсультов самая высокая в стране. Среди них также значительно чаще наблюдались факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как гипертония и диабет.

Стресс считается естественной реакцией организма, когда человек находится под давлением, и в краткосрочной перспективе может помочь мобилизовать силы, чтобы успешно справиться с возникшей проблемой или быстро среагировать на критическую ситуацию, например нажать на тормоз, чтобы избежать аварии.

Но хронический стресс может привести к различным проблемам с физическим и психическим здоровьем, включая беспокойство, депрессию, головные боли, болезни сердца, высокое кровяное давление, проблемы со сном и многое другое.

Результаты исследования добавляют к этому списку когнитивные нарушения. При этом его авторы определили, что риск снижения когнитивных функций был выше среди наиболее подверженных стрессу участников, независимо от возраста, расы или пола.

10 июля 2023