Daily Mail: для достижения долголетия нужно соблюдать режим сна

Соблюдение режима сна позволяет предотвратить диабет и болезни сердца, а также повысить продолжительность жизни. Об этом изданию Daily Mail рассказал Ричард Сиоу, директор центра исследования старения при Королевском колледже Лондона.

Сиоу объяснил, что для сохранения здоровья необходимо не только спать в течение семи-девяти часов, но и выработать привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время. По словам ученого, соблюдение графика помогает организму естественным образом приспосабливаться к регулярному циклу сна и бодрствования.

Исследование, проведенное учеными Гарвардской медицинской школы в 2023 году, показало, что между беспорядочным сном, повышенным риском сердечных заболеваний, деменции и диабета существует четкая взаимосвязь. К аналогичным выводам пришли исследователи из Бостона. Сиоу отметил, что, согласно результатам, мужчины, которые хорошо спят, живут в среднем на пять лет дольше тех, кто не высыпается. Качественный ночной отдых также продлевает жизнь женщин почти на два с половиной года.

Ученый добавил, что для подготовки мозга ко сну рекомендуется отказаться от гаджетов за час до засыпания. Также необходимо выработать особые вечерние ритуалы, успокаивающие организм. К ним могут относиться чистка зубов и чтение книги.

Ранее была названа опасность позднего отхода ко сну.

02.08.2024

опулярное в середине десятых выражение «Я телевизор вообще не смотрю» теперь уже не модно: еще как смотрят. В современном телевизоре есть все приложения для стриминга, YouTube, браузер и примочки для гейминга на PS5 или Xbox Series X. Да и вообще тот самый танец Уэнсдэй выглядит на большом экране намного зажигательнее, чем на мониторе или смартфоне.

Выбор телевизора — дело непростое. Появилось большое количество производителей и новых технологий, которые помогают выбрать телевизор для дома, дачи и просто для того, чтобы он красиво висел на стене.
Как поменялись технологии за последний год

В 2023 году каких-то серьезных прорывов в технологиях ТВ не произошло, наплыва гибких дисплеев, как пророчили некоторые инсайдеры, не случилось, а релизнутая еще в позапрошлом году QD-OLED (гибрид OLED с использованием квантовых точек) массовой не стала — большинство производителей продолжают продвигать более дешевые и доступные технологии, проверенные временем.

Зато популярными стали QLED и Mini-LED, хотя по распространенности до LED-технологии им еще расти и расти.
Mini-LED

Технология подсветки ЖК-дисплеев. Она похожа на стандартную LED, но светодиоды в ней значительно меньше, что и отражается в названии. За счет этого подсветка становится значительно более четкой и яркой. При этом светодиоды работают не единым полотном, а могут включаться-выключаться или менять яркость поодиночке и группами. Темные участки на экране не будут подсвечиваться одновременно со светлыми, что делает картинку более естественной.
QLED

Тоже походит на классическую LED, но в ней для изображения используются так называемые квантовые точки, которые еще меньше, чем светодиоды в Mini-LED. Но здесь речь идет именно о качестве изображения, а не об улучшении подсветки, поэтому QLED вполне может работать на одном экране в тандеме с Mini-LED.

Вручение цветов женщине — ритуал, без которого любое поздравление будет смотреться неполным. Поэтому накануне 8 Марта, 14 февраля, дня рождения подруги, а тем более первого свидания отправляемся выбирать лучший из букетов. Рассказываем, как это делать.

Роль цветов в подарке

Эксперты по этикету давно спорят, считать букет самостоятельным подарком или только дополнением. С одной стороны, это не подарок. Называть букет самостоятельным презентом также неуместно, как и считать подарком вложенную в него открытку.

С другой стороны, учитывая стоимость цветочных композиций , нельзя не оценить траты дарителя. Даже рассчитать, чтобы основной презент был дороже дополняющих цветов, сложно, да и традиционные дуэты из цветов и конфет всегда актуальны.

И этот спор вряд ли когда-то будет закончен. Точку или даже многоточие ставит практика. Цветы дарят:

Как самостоятельный презент. Это своеобразное дополнение к устному поздравлению, словам благодарности, просьбе о прощении или в знак уважения.
Как первый номер, к которому прилагаются другие традиционные атрибуты — шампанское, конфеты, набор кондитерских изделий или торт.
В практически равноценном дуэте с материальным подарком — бытовой техникой, ювелирным украшением, подарочным набором косметики или парой билетов в театр.
Дополнением к более дорогому и ценному подарку.

Получается, что букет без подарка преподносить можно — при встрече в кафе без особого повода, поздравлении через курьера без личного присутствия или формальном появлении на пару минут. А подарок без букета женщине от мужчины — моветон. В этом случае нормы этикета крайне строги.

23.07.2024

Почему люди заказывают доставку питьевой воды, а не покупают фильтр

Качественная питьевая вода – это основа крепкого здоровья всей семьи. В последнее время все большее число людей заказывают доставку вода на дом, отказываясь от использования фильтров. Почему так происходит и в чем преимущество доставки расскажем в нашей статье.

Основные недостатки фильтра

Наверняка все мы еще с детства знаем, что пить воду из-под крана вредно, так как в нее добавляется хлорка. Но не каждый взрослый человек знает, что полностью избавиться от вредных хлорсодержащих примесей не получится даже при помощи дорогостоящего фильтра.

Продукты хлорирования при регулярном употреблении в пищу способны стать причиной развития онкологических заболеваний. Авторитетное печатное издание American Journal of Epidemiology опубликовало тревожные данные. Согласно им, даже при небольших дозах продуктов хлорирования, попадающих в организм на постоянной основе, риск онкологических заболеваний возрастает в 2 раза.

Подземная вода, которую привозит доставка, не подвергается хлорированию. Поэтому она более безопасна, чем та, которая выходит из-под фильтра.

Удобства доставки питьевой воды

У доставки воды есть несколько преимуществ.

Воду привозят в бутылях большого объема (19 л). В результате заказывать доставку приходится не так уж и часто, что значительно упрощает саму процедуру.
Вы всегда видите по оставшейся воде в бутыли, когда нужно заказать воду.
Доставка воды на дом стала гораздо удобнее. Современные технологии позволяют отказаться от необходимости целый день ждать курьера. Теперь точное время привоза воды известно заранее: его сообщат при помощи смс в день приема заказа. А за 15 минут до приезда сотрудников службы доставки придет дополнительное сообщение с напоминанием.
Доступные цены. Обеспечить семью чистой не хлорированной водой сейчас по карману абсолютно всем семьям без исключения – ежемесячные затраты на семью из 3 человек не превышают 700 руб.

23.07.2024

Внешний вид сотрудника говорит о его профессионализме, презентует компанию и ее благонадежность. Правильно подобранная спецодежда не только формирует имидж бизнеса, но и предохраняет работников от возможных травм. Особенно это важно для организаций, занимающихся монтажом, техническим обслуживанием, строительно-ремонтными работами.
Если вас интересует спецодежда уфа цена, обращайтесь к нашим партнерам. Что такое специальная одежда

Спецодежда — это различные комплекты одежды, предназначенные для выполнения трудовых обязанностей сотрудником организации. В зависимости от направленности и вида деятельности разрабатывается фасон, текстура ткани, крой в рамках предусмотренных стандартов. На определённых производствах заложен регламент на прочность материала, дополнительные элементы, служащие для безопасности жизни и здоровья работника. Также спецовка может выступать формой различия между должностными лицами, презентовать организацию и оказываемые ей услуги.
Типы и виды спецодежды

Разделить спецодежду на виды можно по ряду категорий в зависимости от направленности и по функциональным качествам.

Простая форма шьется из хлопчатобумажных тканей и выступает как необходимая одежда для выполнения обычных трудовых обязанностей. Здесь подразумевается относительно простой крой с возможностью свободного движения. В униформе соблюдается единый стиль, определённая направленность, идентичность согласно профессии.

К простой спецодежде можно отнести халаты и костюмы для:

работников общепита;
медицинского персонала;
грузчиков, охранников, водителей, слесарей.

Этой одежде свойственна легкость в движении, простота в стирке и обслуживании. При этом она предоставляет возможность зрительно отличить сотрудника от стороннего человека.

Профессиональной униформой можно назвать ту, которая имеет дополнительные защитные показатели, или форм-фактор. Их наличие подразумевает необходимость обеспечить сотруднику безопасность при работе.

Как правило, к одежде такого типа предъявляются определённые требования по прочности и форме кроя. В большинстве случаев существуют государственные стандарты по плотности ткани, ее составу и дополнительным элементам.

К профессиональной спецодежде можно отнести:

жаропрочный комплект пожарных;
костюмы и обувь электриков, электромонтажников;
огнестойкий комплект одежды сварщиков;
средства защиты работников химической промышленности.

Профессиональная спецовка требуется всем сотрудникам, так или иначе связанным с работой в агрессивной среде.

23.07.2024